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【酸奶水果燕麦片】
早餐的酸奶是我自制的,所以它的含糖量比市售的要低很多,做法其实也不难,只需将1000ml的纯牛奶和1g酸奶酵母粉混匀,然后放在烤箱内,用发酵档发酵8小时即可(通常晚上做,第二天早上直接就能吃,比较省事),发酵好后加少许糖粉和水果燕麦片拌一拌即可享用。不过不得不说,酸奶和水果燕麦片真的是绝配,一起拌着吃味道好极了,虽然热量低,但营养价值可不低,因为里面的水果麦片含有多种维生素以及植物蛋白,而酸奶的蛋白质含量也是比较丰富的,食用后这些营养素对我们身体是非常有益的。所以大家要想营养瘦身两手抓,这款酸奶水果燕麦片真的是个不错的选择。
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